mpmn-digital.com
Seneste opskrifter

Orange glaserede svinekoteletter med karamelliserede løg

Orange glaserede svinekoteletter med karamelliserede løg


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


4

udbenede svinekoteletter (6 til 8 ounce hver *)

1/4

teskefuld friskmalet peber

1

medium løg, skiver (1 kop)

Sovs

2

teskefulde Dijon sennep

1

teskefuld revet appelsinskal

Skjul billeder

  • 1

    Opvarm ovnen til 350 ° F. Drys begge sider af hver svinekotelette jævnt med spidskommen, salt og peber. I 12-tommers ovnfast stegepande opvarmes olie over medium høj varme, indtil den er varm. Kog løg i olie 6 til 8 minutter eller indtil den er blødgjort og lys gyldenbrun. Fjern fra stegepande.

  • 2

    Anbring svinekoteletter i samme stegepande; kog 5 til 6 minutter, drej en gang, indtil den er lys gyldenbrun. Anbring stegepande i ovnen; bages 8 til 12 minutter, eller indtil svinekød ikke længere er lyserødt og kødtermometer indsat i midten læser 145 ° F.

  • 3

    Bland sauce ingredienser i en lille skål. Forsigtigt (håndtaget bliver varmt), tilsæt sauce og løg til stegepanden; bages ca. 5 minutter længere eller indtil den er let fortykket.

Ekspert tip

  • * Svinekoteletter varierer i størrelse eller tykkelse afhængigt af knoglens vægt.
  • Vil du have noget andet end løg? Brug skalotteløg!

Næringsfakta

Portionsstørrelse: 1 servering
Kalorier
250
Kalorier fra fedt
110
% Daglig værdi
Total fed
12g
19%
Mættet fedt
3 1 / 2g
18%
Transfedt
0g
Kolesterol
70 mg
24%
Natrium
850 mg
35%
Kalium
450 mg
13%
Samlet kulhydrat
8g
3%
Kostfibre
0g
0%
Sukker
4g
Protein
26 g
A-vitamin
0%
0%
C-vitamin
10%
10%
Calcium
2%
2%
Jern
10%
10%
Udvekslinger:

0 stivelse; 0 frugt; 1/2 andet kulhydrat; 0 skummetmælk; 0 fedtfattig mælk; 0 mælk; 0 grøntsager; 0 Meget magert kød; 3 1/2 magert kød; 0 Fedt med højt fedtindhold; 1/2 fedt;

* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.

Mere om denne opskrift

  • Disse svinekoteletter er toppet med karamelliserede løg og en vidunderlig orange glasur.

Se videoen: Grilling av biffer og koteletter


Kommentarer:

  1. Dusty

    I thought, and removed the problem

  2. Arnatt

    laver du sjov?

  3. Burle

    De forkerte data til dig

  4. Faezahn

    Should you tell you be mistaken.

  5. Meztim

    Beklager forstyrrelsen, jeg vil gerne foreslå en anden løsning



Skriv en besked