BLT Roll-Ups

Der er et gyldent forhold, når det kommer til at lave BLT'er - du vil have de rigtige mængder bacon, salat og tomat, så alle smagene skinner igennem i hver bid. Og disse sandwich-inspirerede roll-ups søm det!MERE +MINDRE-

1

beholder (8 oz) flødeost spredt, blødgjort

4

teskefulde ranch dip mix (fra 1 oz pakke)

1

pakke (11 oz) Old El Paso ™ mel tortillas til burritos (8 tortillas; 8 inch)

8

skiver bacon, sprødt kogt og smuldret

2

mellemstore blommer (Roma) tomater, terninger (ca. 1 kop)

Skjul billeder

  • 1

    Bland flødeostspredning og ranch dip mix i en lille skål. Opdel blandingen blandt tortillas, der spredes jævnt over tortillas og efterlader 1/2-tommer grænse. Øverste halvdel af hver tortilla med bacon, tomater og salat.

  • 2

    Start fra siden med påfyldninger, rul meget tæt op. Indpak med plastfolie. Opbevares i køleskab mindst 2 timer, men ikke længere end 24 timer.

  • 3

    For at servere skal du skære en tomme fra enden af ​​hver rulle og kassere den. Skær hver rulle i 4 (1 1/2-inch) skiver.

Ekspert tip

  • En 8 ounce flødeostblok kan bruges i stedet for flødeostspredning. Blødgør flødeost som anvist på pakken.
  • Stramt rullende er nøglen til flotte udrulninger, der er let at skære i stykker.

Næringsfakta

Portionsstørrelse: 1 servering
Kalorier
70
Kalorier fra fedt
35
% Daglig værdi
Total fed
3 1 / 2g
6%
Mættet fedt
1 1 / 2g
8%
Transfedt
0g
Kolesterol
10 mg
3%
Natrium
200 mg
8%
Kalium
50 mg
1%
Samlet kulhydrat
6g
2%
Kostfibre
0g
0%
Sukker
0g
Protein
2g
A-vitamin
2%
2%
C-vitamin
0%
0%
Calcium
4%
4%
Jern
0%
0%
Udvekslinger:

0 stivelse; 0 frugt; 1/2 andet kulhydrat; 0 skummetmælk; 0 fedtfattig mælk; 0 mælk; 0 grøntsager; 0 Meget magert kød; 0 magert kød; 0 Fedt med højt fedtindhold; 1/2 fedt;

* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.

Se videoen: How to make a Low Carb - Keto Friendly Unwich! (September 2020).