Nye opskrifter

4-ingrediens courgetter

4-ingrediens courgetter

Byt de samme gamle tater tots ud for et simpelt nyt courgette-twist! Helt fantastisk til spildag-apps, brunch og afslappede cocktailfester.MERE +MINDRE-

Opdateret 21. marts 2017

3

kopper revet courgette (tæt pakket)

1 1/2

kopper Original Bisquick ™ mix

1

teskefuld salt og peber

Skjul billeder

  • 1

    I en stor skål omrøres revet courgette, æg, Bisquick ™, salt og peber. Bland indtil en blød dej dannes.

  • 2

    Varm kokosolie og olivenolie over medium varme i en lille gryde eller dybtsidet stegepande. Brug en mini-cookie scoop til at droppe courgetteblandingen i den varme olie, steges indtil den er gyldenbrun, ca. 2-3 minutter. Vend om nødvendigt med metaltang for at sikre jævn madlavning.

  • 3

    Overfør til en papirservietteret plade. Serveres varm med ranch dressing til dypning.

Ekspert tip

  • Paleo og glutenfri spisere kan bytte i 1 1/2 kopper kartoffelmos til Bisquick ™.

Næringsfakta

Portionsstørrelse: 1 servering
Kalorier
250
Kalorier fra fedt
160
% Daglig værdi
Total fed
18g
28%
Mættet fedt
6g
32%
Transfedt
0g
Kolesterol
25 mg
9%
Natrium
650 mg
27%
Kalium
170 mg
5%
Samlet kulhydrat
18g
6%
Kostfibre
1 g
4%
Sukker
3g
Protein
3g
A-vitamin
2%
2%
C-vitamin
6%
6%
Calcium
4%
4%
Jern
6%
6%
Udvekslinger:

1 stivelse; 0 frugt; 0 Andet kulhydrat; 0 skummetmælk; 0 fedtfattig mælk; 0 mælk; 1/2 grøntsag; 0 Meget magert kød; 0 magert kød; 0 Fedt med højt fedtindhold; 3 1/2 fedt;

* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.

Mere om denne opskrift

  • Byt de samme gamle tater tots ud for et simpelt nyt courgette-twist! Helt fantastisk til spildag-apps, brunch og afslappede cocktailfester. Svar på dette: Pommes frites eller Tater Tots? Tater tots? Også mig! Vi er helt totkammerater. Så hvad med at vi opgraderer vores soulmate-status og tager os selv til zutot himlen, homies? Jeg er ked af, at jeg lige sagde zutot. Og homies. Ord sker bare, når jeg bliver så begejstret. Fordi i dag markerer den dag, hvor jeg opdagede, hvordan man laver 4-ingredienser, hjemmelavede kasser fra ZUCCHINI. Og disse gyldne små vidundere er dybest set den største ting siden revet kartofler. Vil du lave nogle? Tag en stegepande. Vi er ved at sprænge din græskar. Faktisk, hvis vi er tekniske, skal vi stege din squash. Men det er ikke tid til at hakke ord. Det er kun tid til at rive courgette. Her er din opstilling. Courgetter, courgetter, salt, æg, Bisquick ™ .Hvis du spiser paleo eller glutenfri, kan du bytte i Mos eller kartofler med øjeblikket til Bisquick ™. Bagemixen giver disse små tots en let, fritterlignende bid. Så hvis du har lyst til en purist, skal du blande kartoffelmos i stedet (samme mængde som Bisquick ™). Fungerer helt. Jeg besluttede at cookie scoop mine tots. En hurtig scoop af dejen, der er poppet i stegeolie, giver vidunder til en bid. Ingen rodede hænder og ingen tidskrævende tot-formning. Hvis du er en puristisk purist, vil du helt sikkert gå med i kartoffelmos-versionen og tage dig tid til stadig så blidt at forme dine tots til perfekte små cylindre .Disse lækre små hvalpe er fantastiske, når de serveres med ranch dressing. Eller prøv at dyppe dem i hummus, creme fraiche eller sriracha. Alt er fair i kærlighed og tots.

Se videoen: Greek Style Zucchini Chips: A Crispy u0026 Delicious Appetizer (September 2020).