Nye opskrifter

Slow-Cooker Cowboy Beans

Slow-Cooker Cowboy Beans

Gør dig selv en tjeneste, og lad din langsomt komfur løse dine potluck-problemer. Sød og tangy chili slår sig sammen med en trio af bagt bønner og bacon til den langsomt komfur, som alle vil stille op til.MERE +MINDRE-

1

lb mager (mindst 80%) hakket oksekød

1

dåse (19 oz) Progresso ™ cannellini hvide nyrebønner, drænet, skyllet

1

dåse (19 oz) Progresso ™ røde nyrebønner, drænet, skyllet

1

dåse (15 oz) Progresso ™ sorte bønner, drænet, skyllet

1

dåse (8 oz) tomatsauce

1/4

kop pakket brunt sukker

2

spiseskefulde æblecidereddike

1

teskefuld sennep

Skjul billeder

  • 1

    I 10-tommers stegepande koges oksekød, bacon og løg over medium høj varme 8 til 10 minutter, omrøres ofte, indtil oksekødet er brunt og løg er ømt; dræne.

  • 2

    I 3 1 / 2- til 4-quart langsom komfur blandes oksekødsblanding og resterende ingredienser. Dække over; kog på høj varmeindstilling 3 til 3 1/2 timer eller indtil den er let fortykket.

Ekspert tip

  • Malet kalkun kan bruges i stedet for hakket oksekød i denne opskrift.
  • Vil du have lidt krydderi? Rør 1 til 2 teskefulde hot sauce inden servering.

Næringsfakta

Portionsstørrelse: 1 servering
Kalorier
230
Kalorier fra fedt
50
% Daglig værdi
Total fed
6g
9%
Mættet fedt
2g
10%
Transfedt
0g
Kolesterol
25 mg
9%
Natrium
500 mg
21%
Kalium
550 mg
16%
Samlet kulhydrat
29g
10%
Kostfibre
6g
26%
Sukker
9 g
Protein
15g
A-vitamin
0%
0%
C-vitamin
0%
0%
Calcium
8%
8%
Jern
20%
20%
Udvekslinger:

1 1/2 stivelse; 0 frugt; 1/2 andet kulhydrat; 0 skummetmælk; 0 fedtfattig mælk; 0 mælk; 0 grøntsager; 1 meget magert kød; 0 magert kød; 0 Fedt med højt fedtindhold; 1/2 fedt;

* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.

Se videoen: World Famous Cowboy Beans! (September 2020).