Alle andre potter, bøj dig ned. Pillsbury ™ nedkølet tærskorpe og kørselsvejledning gør denne tærte til kyllingegryde et must til middage om aftenen.MERE +MINDRE-
1/2
kop hakket rød paprika
1
medium serrano chile, frøet og finhakket (1 spsk)
3
udbenede kyllingebryst uden skind, i terninger (1 lb)
1/4
kop Guldmedalje ™ universalmel
1
pakke (0,85 ounce) Old El Paso ™ kyllingetaco krydderiblanding
1/2
kop Progresso ™ kylling bouillon (fra 32-oz karton)
1/4
kop kraftig flødeskum
4
oz Kraft ™ Velveeta ™ originalt osteprodukt, skåret i terninger
1/2
kop strimlet Cheddarost (2 oz)
1/2
kop frossen hel kernekorn
1
Pillsbury ™ nedkølet tærskorpe, blødgjort som anvist på kassen
Skjul billeder
2
I 12-tommer nonstick stegepande smeltes smør over medium høj varme. Rør løg, paprika og serrano chile i; kog ca. 3 minutter, eller indtil grøntsager bare er blødgjort. Tilsæt kylling; kog 4 til 5 minutter, omrør ofte, indtil kyllingen er kogt igennem. Reducer varmen til medium. Rør blanding af mel og taco med krydderier; kog 1 minut, omrør konstant. Slå gradvist i bouillon og flødeskum med piskeris. Varm til kogning under konstant omrøring; kog og rør i 1 minut. Fjern fra varmen; rør ostene ind, indtil de er smeltet. Rør frossen majs ind.
3
Sked blandingen i en ikke-smurt 9-tommers tærte med glas. Top med skorpe; forsegl kanter og fløjte. Skær spalter flere steder oven på skorpen.
4
Anbring på kantet arkpande; bages 25 til 30 minutter eller indtil skorpen er dyb gyldenbrun. Lad stå 10 minutter før servering.
Ekspert tip
- For at komme videre skal du fylde som anvist i trin 2. Sked blandingen i en 1-liters fryserbeholder; lad blandingen afkøle helt, let tildækket, 30 til 45 minutter i køleskab. Dæk og frys op til 2 måneder. Når den er klar til brug, skal den optøes helt i køleskabet mindst 24 timer. Tilsæt optøet blanding til nonstick stegepande; opvarm over medium varme, indtil den er fuldstændig opvarmet. Fortsæt derefter med opskriften.
- Serrano chile tilføjer en dejlig opvarmning krydderi til fyldet. For en mindre krydret version skal du udelade chilen.
Næringsfakta
Portionsstørrelse: 1 servering
- Kalorier
- 480
- Kalorier fra fedt
- 260
% Daglig værdi
- Total fed
- 29g
- 45%
- Mættet fedt
- 15 g
- 77%
- Transfedt
- 1 / 2g
- Kolesterol
- 110 mg
- 37%
- Natrium
- 960 mg
- 40%
- Kalium
- 290 mg
- 8%
- Samlet kulhydrat
- 29g
- 10%
- Kostfibre
- 1 g
- 4%
- Sukker
- 4g
- Protein
- 25 g
- A-vitamin
- 25%
- 25%
- C-vitamin
- 15%
- 15%
- Calcium
- 20%
- 20%
- Jern
- 8%
- 8%
Udvekslinger:
2 stivelse; 0 frugt; 0 Andet kulhydrat; 0 skummetmælk; 0 fedtfattig mælk; 0 mælk; 0 grøntsager; 2 meget magert kød; 0 magert kød; 0 Fedt med højt fedtindhold; 5 fedt;
* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.
