Seneste opskrifter

Mini blomkål-skorpe pizzaer

Mini blomkål-skorpe pizzaer

Pizza skorpe lavet af blomkål. Lav i kulhydrater, høj i smag.MERE +MINDRE-

1

stort blomkål (ca. 4 kopper strimlet)

3

kopper strimlet mozzarellaost

2

teskefulde hvidløgspulver

1

tomat, skåret i 12 runder

1/4

kop finstrimlet parmesanost

Skjul billeder

  • 1

    Brug en rivejern eller en fødevareprocessor til at rive blomkålen i smuldre. Reserver 4 kopper; opbevar resten i køleskabet eller fryseren til fremtidige pizzaer.

  • 2

    Kog blomkål i mikrobølgeovn i en stor mikrobølgesikker skål i 8 minutter. Lad afkøle 10 minutter.

  • 3

    Tilsæt æg, 2 kopper strimlet mozzarellaost, oregano, basilikum og hvidløgspulver og rør for at kombinere. Forvarm ovnen til 450 ° F.

  • 4

    Smør 2 bageplader (eller pizzapander) let; del blandingen i 12 kugler. Placer bolde på ark og klapp hver i en tynd runde omkring 4 inches bred. Bages i ovnen i 15 minutter, indtil de er gyldenbrune (kanterne er muligvis forkullede; dette er OK).

  • 5

    Fjern lagen fra ovnen og varm slagtekyllingen. Top hver mini skorpe med pizza sauce, basilikumblade, resterende mozzarella og parmesanost og tomatskiver.

  • 6

    Bræk pizzaer, indtil osten er smeltet, og tomaterne er lidt ristede, ca. 5 minutter. Fjern fra ovnen og lad afkøle 5 minutter inden servering.

Næringsfakta

Portionsstørrelse: 1 servering
Kalorier
140
Kalorier fra fedt
70
% Daglig værdi
Total fed
8g
12%
Mættet fedt
4g
20%
Transfedt
0g
Kolesterol
50 mg
17%
Natrium
300 mg
12%
Kalium
370 mg
11%
Samlet kulhydrat
8g
3%
Kostfibre
2g
8%
Sukker
3g
Protein
11g
A-vitamin
10%
10%
C-vitamin
30%
30%
Calcium
25%
25%
Jern
4%
4%
Udvekslinger:

0 stivelse; 0 frugt; 0 Andet kulhydrat; 0 skummetmælk; 0 fedtfattig mælk; 0 mælk; 1 1/2 grøntsag; 0 Meget magert kød; 0 magert kød; 0 Fedt med højt fedtindhold; 1/2 fedt;

* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.

Mere om denne opskrift

  • Hvis du ikke er hoppet ombord på Pinterest-toget endnu (i hvilket tilfælde, hej, hvad venter du på? Uendelige strømme af håndværk, opskrifter og billeder af søde hvalpe, der venter!), Er blomkåls pizza skorpe alt raseri. er det nøjagtigt, spørger du? Jeg vil fortælle dig det. Det er fantastisk. Det er velsmagende. Det er det low-carb alternativ til almindelig pizzaskorpe. Og disse Mini Blomkål Pizzaer er den perfekte måde at prøve dem på. Så lad os komme på det, skal vi? Sikker på, de smager ikke ligesom ægte pizzaskorpe, men de smager heller ikke noget som blomkål. Ved du, hvordan de smager? FANTASTISK. Så grave ind!
  • Tag et stykke af disse pizza skorpe opskrifter!

Se videoen: Mukbang Worlds Hottest Spicy Chip Challenge - kids eating spicy things (September 2020).