Cobb Dip

Ved du, hvordan du elsker cobb-salat, fordi den er fyldt med bacon, avocado, hårdkogte æg, tomater og blå ost? Det er præcis, hvad du vil elske ved denne cobb-salatstil. Nå, det og det kan laves på forhånd på mindre end 30 minutter, hvilket er stort set alt, hvad du nogensinde har ønsket dig i en festdypning.MERE +MINDRE-

1

pakke (8 oz) flødeost, blødgjort

3

spiseskefulde finhakket frisk purløg

1/8

tsk hvidløgspulver

1

medium avocado, udstenet, skrællet og i terninger

4

skiver kogt bacon, hakket

2

blomme (Roma) tomater, hakket (ca. 1/2 kop)

2

hårdkogte æg, hakket

2

spiseskefulde smuldret ost

Skjul billeder

  • 1

    Bland flødeost, creme fraiche, 2 spsk purløg, citronsaft, salt og hvidløgspulver i en lille skål. Rør for at blande helt; spredt i lavt serveringsfad.

  • 2

    Top flødeostblanding med avocado, bacon, tomater, æg, blå ost og resterende spiseskefuld purløg. Server med kiks.

Ekspert tip

  • Til terning af avocado skal du skære den i to og fjerne pit. Brug stor ske til at skære kød fra huden. Placer den ene halvdel af avocadoskåret side ned på skærebrættet. Lav to vandrette snit for at lave tre planker, og skær dem derefter i længderetningen i strimler. Drej 90 °, og skær igen. Gentag med anden halvdel avocado.
  • Runde smørkiks er det perfekte valg med denne dip.

Næringsfakta

Portionsstørrelse: 1 servering
Kalorier
100
Kalorier fra fedt
80
% Daglig værdi
Total fed
9 g
14%
Mættet fedt
4 1 / 2g
22%
Transfedt
0g
Kolesterol
45 mg
15%
Natrium
140 mg
6%
Kalium
110 mg
3%
Samlet kulhydrat
2g
1%
Kostfibre
0g
0%
Sukker
1 g
Protein
3g
A-vitamin
6%
6%
C-vitamin
4%
4%
Calcium
4%
4%
Jern
0%
0%
Udvekslinger:

0 stivelse; 0 frugt; 0 Andet kulhydrat; 0 skummetmælk; 0 fedtfattig mælk; 0 Mælk; 0 grøntsager; 0 Meget magert kød; 0 magert kød; 0 Fedt med højt fedtindhold; 1 1/2 fedt;

* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.

Se videoen: Stock FRS vs Stage 2 BRZ! (September 2020).