Langsomt komfur oksekød med ris

De bedste opskrifter

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Forbered 15 min
I alt4t0min
Portioner 6

Ingredienser

kopper Progresso ™ oksekød bouillon (fra 32 oz karton)

spiseskefuld mel til alle formål

kopper (8 oz pose) spiseklare gulerødder til baby

mellemstore røde kartofler (1 lb), vasket og skåret i terninger på 1 tomme

dåse (14,5 oz) tomater, udrænet

1/2

teskefuld tørrede timianblade

1/2

teskefuld tørrede merianblade

Trin

Skjul billeder

1
Sprøjt 4 - til 5-kvart langsom komfur med madlavningsspray.
2
I en lille kop skal du placere 1/4 kop bouillon; opløs mel i bouillon. Tilsæt alle ingredienser til langsom komfur undtagen ris.
3
Dække over; kog 3 1/2 til 4 timer ved høj varmeindstilling. Fjern laurbærblade.

Ekspert tip

Serveres med lime kiler.
Bed din slagter om et overkommeligt kød af gryderet. Langsom komfur tilfører smag, mens kogning af kød lækker.
Hvis du bruger friske merian eller timianblade, svarer 1/2 tsk tørrede blade til 1 1/2 teskefulde friske blade.
Hvis du bruger en langsom 4 1/2 kvart langsom komfur, kan det tage 1 time længere. Den ovale på 5 kvarter tager samme tid som trin 3.

Ernæringsoplysninger

Næringsfakta

Portionsstørrelse: 1 servering

Kalorier: 310
Kalorier fra fedt: 30

% Daglig værdi

Total fed: 3 1 / 2g; 6%
Mættet fedt 1 g 6% Transfedt 0g
Kolesterol: 55 mg; 19%
Natrium: 1040 mg; 43%
Kalium: 950 mg; 27%
Samlet kulhydrat: 43 g; 14%
Kostfibre 4g 16% Sukker 5g
Protein: 27g

% Daglig værdi*:

A-vitamin: 110%; 110%
C-vitamin: 15%; 15%
Calcium: 6%; 6%
Jern: 25%; 25%

Udvekslinger:

3 stivelse; 0 frugt; 0 Andet kulhydrat; 0 skummetmælk; 0 fedtfattig mælk; 0 mælk; 0 grøntsager; 2 1/2 meget magert kød; 0 magert kød; 0 Fedt med højt fedtindhold; 0 fedt;

* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.