Seneste opskrifter

Asiatiske Sriracha rejer Flatbread

Asiatiske Sriracha rejer Flatbread

Dette lækre japanske fusionsfladbrød kombinerer salte rejer og sesam, knasende grøntsager, smeltende mozzarella og cremet avocado til en smagsfølelse, perfekt til fest eller når som helst!MERE +MINDRE-

Opdateret 20. september 2016

1

dåse (11 oz) Pillsbury ™ kølet, tynd pizzaskorpe

1

spiseskefuld ristet sesamolie

20

ubehandlede deveined skrællede mellemrejer, haleskaller fjernet

2

kopper strimlet mozzarellaost (8 oz)

2

grønne løg, tyndt skåret på bias, hvide og grønne adskilt

1/2

avocado, skrællet, tyndt skåret og derefter skåret i tredjedele

1

spiseskefuld Sriracha sauce

1/4

kop hakket friske korianderblade

Skjul billeder

  • 1

    Opvarm ovnen til 400 ° F. Sprøjt stort cookie ark med madlavningsspray. Rul dejen ud på cookie-ark; tryk ind i et 15x10-tommer rektangel. Børst med sesamolie. Bages 8 til 10 minutter eller indtil lys gyldenbrun.

  • 2

    Bland rejer og sojasovs i en lille skål. Top delvist bagt skorpe med 1 kop ost, derefter top med gulerødder og grønne løghvide. Top med rejerblanding efterfulgt af resterende 1 kop ost.

  • 3

    Bages 7 til 11 minutter eller indtil skorpen er gyldenbrun og rejer er kogt igennem. Top med avocado. Drys med Sriracha, top derefter med grønne løggrøntsager og koriander.

Ekspert tip

  • Ingen sesamolie i spisekammeret? Olivenolie fungerer i en knivspids.
  • Spar tid ved at købe preshredded gulerødder i posen.

Næringsfakta

Portionsstørrelse: 1 servering
Kalorier
200
Kalorier fra fedt
90
% Daglig værdi
Total fed
9 g
15%
Mættet fedt
3 1 / 2g
17%
Transfedt
0g
Kolesterol
35 mg
11%
Natrium
430 mg
18%
Kalium
150 mg
4%
Samlet kulhydrat
18g
6%
Kostfibre
1 g
5%
Sukker
3g
Protein
11g
A-vitamin
40%
40%
C-vitamin
4%
4%
Calcium
20%
20%
Jern
6%
6%
Udvekslinger:

1/2 stivelse; 0 frugt; 1/2 andet kulhydrat; 0 skummetmælk; 0 fedtfattig mælk; 0 mælk; 0 grøntsager; 1 meget magert kød; 0 magert kød; 0 Fedt med højt fedtindhold; 1 fedt;

* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.

Se videoen: Whole Wheat Flatbread Recipe - Mark Bittman (September 2020).