De bedste opskrifter

Creamy Kale Caesar Pasta Salat

Creamy Kale Caesar Pasta Salat

Blancheret kale, pasta, cremet Caesar dressing - denne nemme opskrift har alle ingredienserne til succes. Det bliver dit nye valg til enhver tid, hvor du bliver bedt om at "medbringe en sidefad eller noget."MERE +MINDRE-

Opdateret 23. marts 2017

1

kop hakket blancheret kale

1

æske (7,25 oz) Betty Crocker ™ Pludselig Pasta Salad ™ Caesar

1/2

kop revet parmesanost

Skjul billeder

  • 1

    Kog en stor gryde med vand og krydre den med en stor knivspids kosher salt. Tilsæt 3 eller 4 store grønkålsblade til vand og kog i cirka 30 sekunder, indtil de bliver lyse grønne. Brug tang til at fjerne kalebladene og kør dem under koldt vand for at standse tilberedningsprocessen. Kasser ribbenene og skær bladene i små stykker (ca. 1 kop i alt).

  • 2

    Tilsæt pastaen fra boksen Pludselig salat i den samme gryde med kogende vand. Kog pasta i henhold til pakkens anvisninger og skyl med koldt vand, når du er færdig.

  • 3

    I mellemtiden skal du klæde den hakkede kale på ved at kombinere den med mayonnaise, mælk og pakken med pludselig salatkrydderier.

  • 4

    Tilsæt pasta til grønkålsblandingen og rør godt for at kombinere det. Til sidst foldes parmesanosten ind. Server straks eller afkøl og server senere.

Ekspert tip

  • For en lidt sundere version skal du udelade mayonnaise og mælk og bruge 2 spsk vand og 2 spsk olivenolie i stedet.

Næringsfakta

Portionsstørrelse: 1 servering
Kalorier
370
Kalorier fra fedt
170
% Daglig værdi
Total fed
19 g
29%
Mættet fedt
4 1 / 2g
23%
Transfedt
0g
Kolesterol
20 mg
6%
Natrium
810 mg
34%
Kalium
45 mg
1%
Samlet kulhydrat
38g
13%
Kostfibre
1 g
5%
Sukker
4g
Protein
11g
A-vitamin
10%
10%
C-vitamin
8%
8%
Calcium
20%
20%
Jern
10%
10%
Udvekslinger:

2 stivelse; 0 frugt; 1/2 andet kulhydrat; 0 skummetmælk; 0 fedtfattig mælk; 0 mælk; 0 grøntsager; 0 Meget magert kød; 0 magert kød; 1/2 højt fedtkød; 3 fedt;

Valg af kulhydrat

2 1/2

* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.

Mere om denne opskrift

  • Det er endelig her! Picnic-sæson, grillsæson, grill-sæson ... uanset hvad du vil kalde det, er det tid til at fejre udendørs. Pastasalat er stort set den typiske side skål til alle disse fester, og denne hurtige og lette pastasalat er en, du kan bringe til alt. Denne version starter med Pludselig Pasta Salad ™ Cæsar og tilføjer nogle perfekt blancherede grønkål til en pop af farve, crunch og ernæring. Du behøver ikke bruge meget grønkål - bare et par blade er rigeligt. For at gøre præparatet endnu hurtigere kan jeg lide at blanche kålen i 30 sekunder i pastavandet, inden jeg lægger pastaen i. Derefter kan du trække kålbladene ud med en tang og tilsætte pastaen i det samme vand uden at vente på, at en anden gryde koger. Bare sørg for at skylle grønkålen med koldt vand for at stoppe tilberedningsprocessen. Skær derefter de store ribben ud på grønkålen og skær den op i terninger. Jeg kan godt lide at gøre min Caesar-version cremet ved at tilføje lidt mayonnaise og mælk, men du kan lave en lidt sundere version med olivenolie. Begge måder er lækre og en god tilføjelse til enhver udendørs fest!

Se videoen: Kale Salad Recipes: Kale VEGAN Ceasar Salad u0026 Kale u0026 Pesto Salad. The Edgy Veg (September 2020).