Traditionelle opskrifter

Kyllinger, jordbær og avocado Wonton-kopper

Kyllinger, jordbær og avocado Wonton-kopper

En hurtig og enkel forretter - søde jordbær, kølig og cremet avocado og krydrede kyllinger kastes sammen i en citrus-honning-sennep-vinaigrette. Perfekt til fester, baby- og brudebrusere eller enhver underholdning om foråret!MERE +MINDRE-

Opdateret 10. maj 2017

1

pakke (6 oz.) grillede kyllingestrimler, i terninger

1

kop arugula eller baby spinat, groft hakket

Saft og saft af 1/2 appelsin

1/2

kop fuldkorn sennep

Skjul billeder

  • 1

    Forvarm ovnen til 450 ° F. Sprøjt en 24-cup mini-muffinsform generøst med kokosnøddespray. Pres wontonindpakninger ind i hver kop, og tryk mod siderne af muffinkopper for at skabe en vid åben "skål" i midten af ​​hver wonton. Spray indpakning generøst med kokosolie spray. Bages i ovn i 5-6 minutter, eller indtil spidserne bliver gyldenbrune og indpakningerne begynder at boble. Fjern og afkøles.

  • 2

    Kast i en stor skål kylling, jordbær, arugula og avocado sammen. I en anden skål blandes saft og citronskal med appelsin, sennep, honning, olivenolie og salt. Drys straks over kyllingeblandingen. Smid væk.

  • 3

    Sked i afkølede wonton-kopper. Server straks og nyd det!

Næringsfakta

Portionsstørrelse: 1 servering
Kalorier
89.3
% Daglig værdi
Total fed
3,7 g
6%
Mættet fedt
0,7 g
3%
Kolesterol
6,0 mg
2%
Natrium
133,4 mg
6%
Kalium
86,0 mg
2%
Samlet kulhydrat
12,1 g
4%
Kostfibre
1,1 g
4%
Sukker
6,4 g
Protein
2,6 g
C-vitamin
7.70%
8%
Calcium
1.30%
1%
Jern
2.90%
3%

Udvekslinger:

* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.

Mere om denne opskrift

  • Perfekt til fester, baby- og bryllupsbrusere eller enhver underholdning om foråret! Hver i en rødglødende stund, du kommer op med en opskriftidee så god, så smuk, så fantastisk, at du følte at fugle synger bare for dig. Du har lyst til, at træer springer ud i blomst bare for dig. Du har lyst til, at solen skinner bare - okay. Måske kan jeg ikke se forskellen mellem min begejstrede spænding om, at VÅREN ER HER, og min begejstrede begejstring, at DENNE TILBAGER ZOMG. Uanset grunden er der en måde at fejre forårssæsonen på. Og det er hurtig, frisk mad, omgivet af venner, du j'adore. Det er ansigtssmeltende smukt. Og helt spændende. Og nu skal jeg simpelthen vise dig, hvordan du laver det, for på mindre end 15 minutter kan det være alle dine. Avocado, kylling, rucola eller spinat og lyse røde jordbær kastes alle sammen til denne herligt friske blanding. Drys på en simpel hjemmelavet citrus honning sennepsdressing. Hvilket ikke bare smager UTROLIGT med denne ingredienskombination. De bittesmå små fuldkornssennepsfrø glaseret oven på vores haveblanding ser også uimodståelig og indbydende ud. Hurtigt tip: Jeg har fundet det nemmest at fylde de afkølede wontonindpakninger, mens de stadig sidder i muffinsformen. På den måde kommer enhver af salaten, der falder ud, når du sked den på plads, ikke på dit serveringsfad. Med kopper fyldt til randen er du klar til at servere! Ring til vennerne og del dem. Dette er hvad foråret handler om ... frisk mad, venner - og de smukkeste dang-forretter i verden.

Se videoen: Лимонная диета.. Разновидности лимонной диеты для похудения (September 2020).