Italienske vegetabilske foliepakninger

We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Tomater, artiskokhjerter og oliven blander sig inde i tæt indpakkede foliepakker, og derefter toppes med små perler af mozzarella, frisk basilikum og en dråbe balsamico eddike til det, der bare kan være den nemmeste side af sommeren.MERE +MINDRE-
1
krukke (6 oz) Progresso ™ marinerede artiskokhjerter, drænet og groft hakket
1
medium rød paprika, skåret i 1-tommers stykker
1
kop kirsebærtomater, halveret
2
spiseskefulde udstenede kalamataoliven, halveret
2
fed hvidløg, meget finhakket
1
spiseskefuld kapers, drænet
1/4
teskefuld knust rød peberflager
3/4
kop perleformede (1/2-tommer) mozzarellaostkugler (fra 8 oz pakke)
2
spiseskefulde tynde skiver friske basilikumblade
Balsamicoeddike, hvis det ønskes
Skjul billeder
1
Varm gas eller kulgrill. Skær 4 ark (18x12 tommer) med kraftig folie. Spray med madlavningsspray.
2
Bland artiskokhjerter, paprika, tomater, løg, oliven, hvidløg, kapers, honning og rød peberflager i en stor skål. Del jævnt mellem ark folie.
3
Bring 2 sider af folien op, så kanterne mødes. Forsegl kanterne, hvilket gør stramme 1/2-tommers foldning; fold igen, så der er plads til varmecirkulation og ekspansion. Fold andre sider for at forsegle.
4
Placer pakker på grillen over medium varme. Cover grill; kog 6 minutter. Drej pakker 1/2 omgang; kog 4 til 6 minutter længere, eller indtil grøntsagerne er møre. Fjern pakker fra grillen; skære store X over toppen af hver pakke. Fold folien forsigtigt tilbage og pynt med mozzarella og basilikum. Drys med balsamico.
5
For at lave i ovnen skal du placere pakker på kikspladen. Bages ved 375 ° F i 15 til 20 minutter, eller indtil grøntsagerne er møre. Drys med balsamico.
Ekspert tip
- Disse foliepakker er også en god forretter. Kast bare en skiver ciabatta eller baguette på grillen ved siden af dem for sjov gør-det-selv-bruschetta.
- Til den smukkeste præsentation skal du skære tomater i halve gennem stilken, så den er mindre synlig.
Næringsfakta
Portionsstørrelse: 1 servering
- Kalorier
- 150
- Kalorier fra fedt
- 60
% Daglig værdi
- Total fed
- 7g
- 11%
- Mættet fedt
- 4g
- 20%
- Transfedt
- 0g
- Kolesterol
- 20 mg
- 7%
- Natrium
- 350 mg
- 15%
- Kalium
- 320 mg
- 9%
- Samlet kulhydrat
- 15 g
- 5%
- Kostfibre
- 4g
- 18%
- Sukker
- 8 g
- Protein
- 7g
- A-vitamin
- 30%
- 30%
- C-vitamin
- 40%
- 40%
- Calcium
- 15%
- 15%
- Jern
- 4%
- 4%
Udvekslinger:
0 stivelse; 0 frugt; 1/2 andet kulhydrat; 0 skummetmælk; 0 fedtfattig mælk; 0 mælk; 1 1/2 grøntsag; 0 Meget magert kød; 0 magert kød; 1/2 højt fedtkød; 1/2 fedt;
* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.
Du laver en fejl. Jeg kan forsvare min holdning. Send mig en mail på PM, så snakkes vi.
Godt gået, det perfekte svar.
I saw it by chance. Not expected.