Usædvanlige opskrifter

Sød kartoffel smoothie

Sød kartoffel smoothie

Hvis du kan lide gryderet med søde kartofler, er du ved at blive forelsket i denne søde og cremede, ahornkysede søde kartoffelsmoothie. En helt lækker måde at starte enhver efterårsdag på!MERE +MINDRE-

Opdateret 18. september 2017

2

teskefulde vanilje bønner eller vanille

2

teskefulde græskar tærte krydderi

1

kop Cascadian Farm ™ økologisk granola mørk chokolade

Skjul billeder

  • 1

    Mikrobølge søde kartofler, indtil de er ømme, ca. 5-7 minutter. Fjern og lad den køle af. Kasser skræl og terninger sød kartoffel. Anbring i en blender med ferskner, appelsinjuice, ahornsirup, vanilje og græskarstertkrydderi.

  • 2

    Fyld to glas halvvejs fyldt med smoothie. Sæt ca. halvdelen af ​​yoghurten i midten af ​​hver smoothie. Hæld smoothie ovenpå, og efterlad ca. 1 ”øverst på hvert glas. Træk et papirstrå op og ned i kanterne af glasset for at skabe et dekorativt look.

  • 3

    Top med resterende yoghurt og granola.

Næringsfakta

Portionsstørrelse: 1 servering
Kalorier
710
Kalorier fra fedt
70
% Daglig værdi
Total fed
8g
13%
Mættet fedt
2 1 / 2g
13%
Transfedt
0g
Kolesterol
10 mg
3%
Natrium
200 mg
8%
Kalium
1300 mg
37%
Samlet kulhydrat
137g
46%
Kostfibre
10 g
43%
Sukker
82 g
Protein
20 g
A-vitamin
390%
390%
C-vitamin
410%
410%
Calcium
25%
25%
Jern
20%
20%
Udvekslinger:

4 1/2 stivelse; 1 1/2 frugt; 2 1/2 andet kulhydrat; 0 skummetmælk; 1/2 fedtfattig mælk; 0 mælk; 1 grøntsag; 0 Meget magert kød; 0 magert kød; 0 Fedt med højt fedtindhold; 1/2 fedt;

* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.

Mere om denne opskrift

  • Smoothies er fantastiske fantastiske om sommeren. Køligt og bæragtigt, disse kølige sippers er forfriskende, da alle kommer ud i de varme måneder. Det er en god måde at få dine greens og frugter ind i. Men smoothies om efteråret? Ikke så meget. Efterhånden som sæsonen vender, og vikarer bliver køligere, tager komfortmaden forsædet. Og det er let at finde dig selv at leve på gyldne tærter og kalkunben i renæssance i fair størrelse. Eller hvad som helst. Du kan se, hvor jeg skal hen med dette. Eftermiddagsspis handler om hjertelige, varme madvarer. Alligevel beder din krop dagligt om de gode ting. Så hvorfor ikke give den klassiske krukke o 'friskblandet smoothie et efterårs twist, inspireret af den fuldstændig uimodståelige søde kartoffelgryderet af Thanksgiving-berømmelse. Lad dig ikke freaked. Uanset hvor vild dette lyder, er denne smoothie ved at blive den bedste efterårs morgenmad, du nogensinde har blandet. Jeg lavede en batch (to portioner) og endte med at drikke dem begge alene. Jeg dræber dig ikke. Denne smoothie er sød kartoffel perfektion! Den yoghurt. Den granola knasefaktor. Denne smoothie. Det er måske den bedste del af efteråret at spise nogensinde.
  • Yoplait er et registreret varemærke tilhørende YOPLAIT MARQUES (Frankrig) brugt under licens.

Se videoen: 2 ingredienser -Sunde sød kartoffel fritter (September 2020).