Seneste opskrifter

Coconut Yoghurt Frugt Pops

Coconut Yoghurt Frugt Pops

Disse cremede, drømmende ahornspidsede kiwifrugt jordbær kokos yoghurt pops kommer hurtigt sammen og forsvinder endnu hurtigere!MERE +MINDRE-

1

beholder (5,5 oz) Liberté® økologisk filippinsk kokosnød yoghurt

1/4

kop kokosmælk (ikke fløde af kokosnød)

1

teskefuld ægte ahornsirup

1

lille kiwifrugt, skrællet, kvartet og skåret

2

små hele friske jordbær, stammede og tyndt skåret

4

spiseskefulde Cascadian Farm ™ økologiske havre og honninggranola

Skjul billeder

  • 1

    Bland yoghurt, kokosmælk og ahornsirup i en lille skål. Sked 1 spsk yoghurtblanding i hver af 4 (4 oz) ispopforme eller 4 (5 oz) engangspapirkopper.

  • 2

    Del kiwifrugter jævnt mellem forme. Sked 2 spiseskefulde yoghurtblanding mere i hver form. Del jordbær jævnt mellem forme. Del den resterende yoghurtblanding jævnt mellem formene.

  • 3

    Drys hver med 1 spiseskefuld granola. Pres granola forsigtigt i yoghurt, og indsæt pop-skimmelpinde. Hvis du bruger kopper, skal du dække hver kop med folie; indsæt håndværkspind i midten af ​​hver pop.

  • 4

    Frys ca. 6 timer eller indtil den er helt frossen. Følg producentens anvisninger for at fjerne pops, eller skræl papir fra pops, hvis du bruger kopper.

Ekspert tip

  • Hvis dine popforme er meget små, skal du bruge lidt mindre frugt og være forsigtig med ikke at fylde for meget. Husk, at blandingen udvides, når den fryser.
  • Sørg for at bruge fuldfedt kokosmælk (ikke lys), da fedtet hjælper popperne med at fryse pænt.
  • Når pops er fuldfrosne, skal du køre forme under varmt vand i et par sekunder for let at trække pops ud.

Næringsfakta

Portionsstørrelse: 1 pop
Kalorier
120
Kalorier fra fedt
60
% Daglig værdi
Total fed
6g
10%
Mættet fedt
4 1 / 2g
22%
Transfedt
0g
Kolesterol
10 mg
4%
Natrium
25 mg
1%
Kalium
90 mg
3%
Samlet kulhydrat
15g
5%
Kostfibre
1 g
4%
Sukker
10 g
Protein
2g
A-vitamin
2%
2%
C-vitamin
15%
15%
Calcium
4%
4%
Jern
2%
2%
Udvekslinger:

0 stivelse; 0 frugt; 1 Andet kulhydrat; 0 skummetmælk; 0 fedtfattig mælk; 0 mælk; 0 grøntsager; 0 Meget magert kød; 0 magert kød; 0 Fedt med højt fedtindhold; 1 fedt;

* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.

  • Liberté er et registreret varemærke tilhørende Liberty Brand Products Inc. brugt under licens.

Se videoen: Coconut Yogurt. Raw, Vegan, Paleo, Keto (September 2020).