Nye opskrifter

Græskar Spice Lattebagt havregryn

Græskar Spice Lattebagt havregryn

Ringer til alle #PSL fans: Din morgenmad og latte, alt i én!MERE +MINDRE-

2

kopper gammeldags havre

2

teskefulde instant espressopulver

1/2

kop dåse græskarpuré (IKKE græskar pie mix)

1

teskefuld vanilleekstrakt

Skjul billeder

  • 1

    Forvarm ovnen til 350 ° F. Sprøjt 8 x 8 tommer firkantet bageplade med non-stick madlavningsspray.

  • 2

    Tilsæt havre, sukker, espressopulver, bagepulver, kanel, muskatnød, ingefær og salt i en medium blandeskål og rør for at kombinere.

  • 3

    Tilsæt mælk, græskar, smør, æg og vanille i en lille blandeskål og pisk godt. Hæld den våde blanding over havre og rør, indtil den bare er kombineret.

  • 4

    Hæld forsigtigt i tilberedt bageplade og bag i 30 minutter eller indtil det er sat i midten. Serveres varm.

Ekspert tip

  • Resterne afkøles godt. Tilsæt lidt mælk i skålen, når du genopvarmes i mikrobølgeovnen.

Næringsfakta

Portionsstørrelse: 1 servering
Kalorier
410
Kalorier fra fedt
160
% Daglig værdi
Total fed
18g
27%
Mættet fedt
10 g
48%
Transfedt
1 / 2g
Kolesterol
85 mg
29%
Natrium
430 mg
18%
Kalium
420 mg
12%
Samlet kulhydrat
50 g
17%
Kostfibre
5g
22%
Sukker
21g
Protein
11g
A-vitamin
110%
110%
C-vitamin
0%
0%
Calcium
25%
25%
Jern
15%
15%
Udvekslinger:

3 stivelse; 0 frugt; 1/2 andet kulhydrat; 0 skummetmælk; 0 fedtfattig mælk; 0 mælk; 0 grøntsager; 0 Meget magert kød; 0 magert kød; 0 Fedt med højt fedtindhold; 3 1/2 fedt;

* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.

Mere om denne opskrift

  • Alle smag fra efterårs mest berømte latte kommer sammen i denne fantastiske morgenbage. 'Når alt kommer til alt, er det sæsonen. Så fortæl mig sandheden. Er du ombord på dette alt-græskar alt-træning, som resten af ​​verden kører? Jeg er muligvis leder af dette tog, for at være ærlig. Må ikke hader mig. Jeg mener, græskar tærte er fantastisk, og jeg er nødt til at bage mindst et par af dem hvert efterår, men jeg kan ikke stoppe der. Jeg vil græskar-ify hver sidste opskrift, jeg nogensinde har set. Det kan være et problem. Selvfølgelig, som enhver ægte græskarelsker, er græskar-krydderier et godt valg for mig, og ingen kan afvise en skål med varmt havregryn en kold morgen, så hej. Lad os gå videre og gifte os med disse to, skal vi? Du kommer til at elske denne opskrift! Virkelig hurtigt, før jeg giver dig nedturen om, hvordan du laver dette, vil jeg have dig til at forestille dig noget. En klump flødeskum. En dusting af græskar tærte krydderi. Lige oven på din havregryn. Lyder det ikke himmelsk? Du får brug for havre, græskar, mælk, smeltet smør, vanilje, brunt sukker, et æg og et par krydderier. Disse krydderier inkluderer kanel, muskatnød, ingefær og espressopulver. (Dette er trods alt en latte havregryn. Skal bringe espressopulveret ind i spillet.) Hvis du ikke er ved at grave i denne store morgenmad, så kan vi ikke være venner mere. #Undskyld ikke undskyld

Se videoen: Dr Greger Interview (September 2020).