Nye opskrifter

Asiatiske kyllingesalat Roll-Ups

Asiatiske kyllingesalat Roll-Ups

Disse roll-ups til kyllingesalat pakker en smagfuld crunch i hver bid. Advarsel: Du kan ikke kun spise en.MERE +MINDRE-

1

beholder (8 oz) flødeost spredt, blødgjort

2

spiseskefulde chile pasta, såsom sambal oelek

2

teskefulde pakket brunt sukker

1

teskefuld hakket frisk ingefærerød

1

pakke (11 oz) Old El Paso ™ mel tortillas til burritos (8 tortillas; 8 inch)

2

kopper hakket deli rotisserie kylling

1 1/2

kopper strimlede gulerødder

1/2

kop hakket saltede cashewnødder

1/2

kop hakket friske korianderblade

1/2

kop hakket grønne løg

Skjul billeder

  • 1

    Bland flødeostspredning, chilipasta, sojasovs, brunt sukker og ingefærede i en medium skål. Opdel blandingen blandt tortillas, der spredes jævnt over tortillas og efterlader 1/2-tommers grænse. Øverste halvdel af hver tortilla med kylling, gulerødder, cashewnødder, koriander og grønne løg.

  • 2

    Start fra siden med påfyldninger, rul meget tæt op. Indpak med plastfolie. Opbevares i køleskab mindst 2 timer, men ikke længere end 24 timer.

  • 3

    For at servere skal du skære en tomme fra enden af ​​hver rulle og kassere den. Skær hver rulle i 4 (1 1/2-inch) skiver.

Ekspert tip

  • Sambal oelek er et asiatisk krydderi, der let findes i den etniske gang i din købmand. Hvis du vil have en mindre krydret oprulning, skal du reducere chilipastaen til 2 til 3 teskefulde.
  • En 8 ounce flødeostblok kan bruges i stedet for flødeostspredning. Blødgør flødeost som anvist på pakken.

Næringsfakta

Portionsstørrelse: 1 servering
Kalorier
90
Kalorier fra fedt
40
% Daglig værdi
Total fed
4 1 / 2g
7%
Mættet fedt
2g
9%
Transfedt
0g
Kolesterol
15 mg
5%
Natrium
220 mg
9%
Kalium
75 mg
2%
Samlet kulhydrat
7g
2%
Kostfibre
0g
0%
Sukker
1 g
Protein
4g
A-vitamin
20%
20%
C-vitamin
0%
0%
Calcium
4%
4%
Jern
4%
4%
Udvekslinger:

0 stivelse; 0 frugt; 1/2 andet kulhydrat; 0 skummetmælk; 0 fedtfattig mælk; 0 mælk; 0 grøntsager; 0 Meget magert kød; 1/2 magert kød; 0 Fedt med højt fedtindhold; 1/2 fedt;

* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.

Se videoen: Påske - Kylling og asparges i tarteletter - Chicken and White Asparagus Tartlet - Danish Easter (September 2020).