Traditionelle opskrifter

Spinat og Artiskok Kylling Pot Pie Flatbread

Spinat og Artiskok Kylling Pot Pie Flatbread

Prøv dette osteagtige potte-inspirerede fladbrød til en sjov forretter eller lækkert hurtigt måltid!MERE +MINDRE-

Opdateret 20. september 2016

1

fed hvidløg, hakket eller revet

1

kop kogt kylling, i terninger

6

oz. frossen spinat, optøet

4

oz. marinerede artiskokker, drænet og hakket

1/2

kop parmesanost, revet

Salt og peber efter smag

1

(13,8 oz.) Kan Pillsbury ™ kølet pizzaskorpe

8

oz. Brieost, skåret i 16 kiler

Honning, til servering (valgfri)

Skjul billeder

  • 2

    Varm smør og hvidløg i en stor stegepande. Når hvidløg er duftende, tilsæt smørret. Kog i et minut og pisk derefter langsomt mælken op. Kog endnu et minut, eller indtil saucen er tyknet lidt. Tilsæt kylling, spinat, artiskokker og parmesan. Rør for at kombinere. Fjern fra varmen og krydre med salt og peber. Drys med honning, hvis det ønskes.

  • 3

    Rul pizzadejen ud og rul den så tynd ud som muligt på et stykke pergamentpapir. Overfør dejen til et kiksark.

  • 4

    Tilsæt topping til pizzadej. Bages i 10-12 minutter, eller indtil fladbrødet er sprødt.

  • 5

    Top med honning efter ønske.

Næringsfakta

Portionsstørrelse: 1 Servng
Kalorier
460
Kalorier fra fedt
200
% Daglig værdi
Total fed
22g
34%
Mættet fedt
12g
62%
Transfedt
1 / 2g
Kolesterol
80 mg
26%
Natrium
880 mg
37%
Kalium
310 mg
9%
Samlet kulhydrat
39 g
13%
Kostfibre
2g
10%
Sukker
8 g
Protein
26 g
A-vitamin
60%
60%
C-vitamin
0%
0%
Calcium
30%
30%
Jern
15%
15%
Udvekslinger:

1 1/2 stivelse; 0 frugt; 1 Andet kulhydrat; 0 skummetmælk; 0 fedtfattig mælk; 0 mælk; 0 grøntsager; 1 meget magert kød; 2 magert kød; 0 Fedt med højt fedtindhold; 3 fedt;

Valg af kulhydrat

2 1/2

* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.

Se videoen: BACCALÀ AGLIO OLIO E PEPERONCINO. panatura perfetta e croccante (September 2020).