Nye opskrifter

Hvad er probiotika, og hvorfor er de vigtige?

Hvad er probiotika, og hvorfor er de vigtige?


En sund kost indeholder probiotika

Yoghurt indeholder probiotika, der vil øge de gode bakterier i din tarm.

Har du hørt om de bakterier, der faktisk er gode for dig? Uanset om du har konsumeret bevidst eller ej probiotika, der findes i nogle fødevarer og kosttilskud, findes de også naturligt i din krop. For at gøre det enkelt har du “gode” og “dårlige” bakterier i din krop. Probiotika kan tages for at afbalancere de gode og dårlige bakterier i kroppen og hjælpe med at genopbygge de "gode" bakterier i kroppen efter at have taget antibiotika.

Klik her for de 9 ting, du har brug for at vide om diasshowet Kombucha, Kimchi og andre probiotiske fødevarer.

De to mest almindelige grupper af probiotika er Lactobacillus og Bifidobacterium. Lactobacillus er måske det mest almindelige probiotiske, som findes i gærede fødevarer, som f.eks yoghurt, surkål og misosuppe. Bifidobacterium findes i nogle mejeriprodukter og bruges til behandling af irritabel tarmsyndrom (IBS), ifølge WebMD. Det er vigtigt at indtage probiotika for at regulere din tarm. En regelmæssig og sund tarm vil sænke din risiko for at udvikle almindelige helbredstilstande som IBS, antibiotikarelateret diarré, hudsygdomme, urinsundhed og mundhygiejne.

Det ledsagende diasshow er leveret af en anden Daily Meal -redaktør Karen Lo.


10 fødevarer, der er rige på probiotika, der ikke er yoghurt

Disse fødevarer er ganske velsmagende og mdash og også en velsignelse for din tarms sundhed.

En tur til købmanden, og du og aposre mindede hurtigt om, at probiotika, en af ​​de seneste tendenser til at ramme wellnessindustrien, er overalt. Det probiotiske budskab ser ud til at synke ind: Fødevarer, der er rige på disse bakterier, kan give et væld af fordele for din tarmsundhed. Fra kosttilskud til probiotiske skud, markedet udvider sig, da forbrugerne ser alvorligt på den potentielle forbindelse mellem mikrobiomet (det er de organismer, der lever i din krop) og det generelle helbred.

Men vi kan ikke tale probiotika uden at nævne de fødevarer, der er naturligt rige på dem: gærede fødevarer. Inden lethed med moderne køleteknikker brugte kokke gæring for at konservere mad. Fermentering er den kemiske proces med at nedbryde sukker i fødevarer (af bakterier og gær) for at holde dem i længere perioder.

I dag er gærede fødevarer, der indeholder levende kulturer af mikroorganismer, AKA probiotika, alle raseri for de sundhedsmæssige fordele, de besidder. Probiotika er afgørende for at forbedre tarmsundheden og fordøjelsesprocessen. En nylig anmeldelse offentliggjort i Nuværende farmaceutisk bioteknologi angiver, at der også kan være sammenhæng mellem brug af probiotika og forebyggelse af angst og depression.


10 probiotika-rige fødevarer, der ikke er yoghurt

Disse fødevarer er ganske velsmagende og mdash og også en velsignelse for din tarms sundhed.

En tur til købmanden, og du og aposre mindede hurtigt om, at probiotika, en af ​​de seneste tendenser til at ramme wellnessindustrien, er overalt. Det probiotiske budskab ser ud til at synke ind: Fødevarer, der er rige på disse bakterier, kan give en lang række fordele for dit tarmsundhed. Fra kosttilskud til probiotiske skud, markedet udvider sig, da forbrugerne ser alvorligt på den potentielle forbindelse mellem mikrobiomet (det er de organismer, der lever i din krop) og det generelle helbred.

Men vi kan ikke tale probiotika uden at nævne de fødevarer, der er naturligt rige på dem: gærede fødevarer. Inden lethed med moderne køleteknikker brugte kokke gæring for at konservere mad. Fermentering er den kemiske proces med at nedbryde sukker i fødevarer (af bakterier og gær) for at holde dem i længere perioder.

I dag er gærede fødevarer, der indeholder levende kulturer af mikroorganismer, AKA probiotika, alle raseri for de sundhedsmæssige fordele, de besidder. Probiotika er afgørende for at forbedre tarmsundheden og fordøjelsesprocessen. En nylig anmeldelse offentliggjort i Nuværende farmaceutisk bioteknologi angiver, at der også kan være sammenhænge mellem brug af probiotika og forebyggelse af angst og depression.


10 fødevarer, der er rige på probiotika, der ikke er yoghurt

Disse fødevarer er ganske velsmagende og mdash og også en velsignelse for din tarms sundhed.

En tur til købmanden, og du og aposre mindede hurtigt om, at probiotika, en af ​​de seneste tendenser til at ramme wellnessindustrien, er overalt. Det probiotiske budskab ser ud til at synke ind: Fødevarer, der er rige på disse bakterier, kan give en lang række fordele for dit tarmsundhed. Fra kosttilskud til probiotiske skud, markedet udvider sig, da forbrugerne ser alvorligt på den potentielle forbindelse mellem mikrobiomet (det er de organismer, der lever i din krop) og det generelle helbred.

Men vi kan ikke tale probiotika uden at nævne de fødevarer, der er naturligt rige på dem: gærede fødevarer. Inden lethed med moderne køleteknikker brugte kokke gæring for at konservere mad. Fermentering er den kemiske proces med nedbrydning af sukker i fødevarer (af bakterier og gær) for at holde dem i længere perioder.

I dag er gærede fødevarer, der indeholder levende kulturer af mikroorganismer, AKA probiotika, alle raseri for de sundhedsmæssige fordele, de besidder. Probiotika er afgørende for at forbedre tarmsundheden og fordøjelsesprocessen. En nylig anmeldelse offentliggjort i Nuværende farmaceutisk bioteknologi angiver, at der også kan være sammenhæng mellem brug af probiotika og forebyggelse af angst og depression.


10 fødevarer, der er rige på probiotika, der ikke er yoghurt

Disse fødevarer er ganske velsmagende og mdash og også en velsignelse for din tarms sundhed.

En tur til købmanden, og du og aposre mindede hurtigt om, at probiotika, en af ​​de seneste tendenser til at ramme wellnessindustrien, er overalt. Det probiotiske budskab ser ud til at synke ind: Fødevarer, der er rige på disse bakterier, kan give en lang række fordele for dit tarmsundhed. Fra kosttilskud til probiotiske skud, markedet udvider sig, da forbrugerne ser alvorligt på den potentielle forbindelse mellem mikrobiomet (det er de organismer, der lever i din krop) og det generelle helbred.

Men vi kan ikke tale probiotika uden at nævne de fødevarer, der er naturligt rige på dem: gærede fødevarer. Inden lethed med moderne køleteknikker brugte kokke gæring for at konservere mad. Fermentering er den kemiske proces med nedbrydning af sukker i fødevarer (af bakterier og gær) for at holde dem i længere perioder.

I dag er gærede fødevarer, der indeholder levende kulturer af mikroorganismer, AKA probiotika, alle raseri for de sundhedsmæssige fordele, de besidder. Probiotika er afgørende for at forbedre tarmsundheden og fordøjelsesprocessen. En nylig anmeldelse offentliggjort i Nuværende farmaceutisk bioteknologi angiver, at der også kan være sammenhænge mellem brug af probiotika og forebyggelse af angst og depression.


10 probiotika-rige fødevarer, der ikke er yoghurt

Disse fødevarer er ganske velsmagende og mdash og også en velsignelse for din tarms sundhed.

En tur til købmanden, og du og aposre mindede hurtigt om, at probiotika, en af ​​de seneste tendenser til at ramme wellnessindustrien, er overalt. Det probiotiske budskab ser ud til at synke ind: Fødevarer, der er rige på disse bakterier, kan give et væld af fordele for din tarmsundhed. Fra kosttilskud til probiotiske skud, markedet udvider sig, da forbrugerne ser alvorligt på den potentielle forbindelse mellem mikrobiomet (det er de organismer, der lever i din krop) og det generelle helbred.

Men vi kan ikke tale probiotika uden at nævne de fødevarer, der er naturligt rige på dem: gærede fødevarer. Inden lethed med moderne køleteknikker brugte kokke gæring for at konservere mad. Fermentering er den kemiske proces med at nedbryde sukker i fødevarer (af bakterier og gær) for at holde dem i længere perioder.

I dag er gærede fødevarer, der indeholder levende kulturer af mikroorganismer, AKA probiotika, alle raseri for de sundhedsmæssige fordele, de besidder. Probiotika er afgørende for at forbedre tarmsundheden og fordøjelsesprocessen. En nylig anmeldelse offentliggjort i Nuværende farmaceutisk bioteknologi angiver, at der også kan være sammenhæng mellem brug af probiotika og forebyggelse af angst og depression.


10 fødevarer, der er rige på probiotika, der ikke er yoghurt

Disse fødevarer er ganske velsmagende og mdash og også en velsignelse for din tarms sundhed.

En tur til købmanden, og du og aposre mindede hurtigt om, at probiotika, en af ​​de seneste tendenser til at ramme wellnessindustrien, er overalt. Det probiotiske budskab ser ud til at synke ind: Fødevarer, der er rige på disse bakterier, kan give en lang række fordele for dit tarmsundhed. Fra kosttilskud til probiotiske skud, markedet udvider sig, da forbrugerne ser alvorligt på den potentielle forbindelse mellem mikrobiomet (det er de organismer, der lever i din krop) og det generelle helbred.

Men vi kan ikke tale probiotika uden at nævne de fødevarer, der er naturligt rige på dem: gærede fødevarer. Inden lethed med moderne køleteknikker brugte kokke gæring for at konservere mad. Fermentering er den kemiske proces med at nedbryde sukker i fødevarer (af bakterier og gær) for at holde dem i længere perioder.

I dag er gærede fødevarer, der indeholder levende kulturer af mikroorganismer, AKA probiotika, alle raseri for de sundhedsmæssige fordele, de besidder. Probiotika er afgørende for at forbedre tarmsundheden og fordøjelsesprocessen. En nylig anmeldelse offentliggjort i Nuværende farmaceutisk bioteknologi angiver, at der også kan være sammenhænge mellem brug af probiotika og forebyggelse af angst og depression.


10 probiotika-rige fødevarer, der ikke er yoghurt

Disse fødevarer er ganske velsmagende og mdash og også en velsignelse for din tarms sundhed.

En tur til købmanden, og du og aposre mindede hurtigt om, at probiotika, en af ​​de seneste tendenser til at ramme wellnessindustrien, er overalt. Det probiotiske budskab ser ud til at synke ind: Fødevarer, der er rige på disse bakterier, kan give et væld af fordele for din tarmsundhed. Fra kosttilskud til probiotiske skud, markedet ekspanderer, da forbrugerne ser alvorligt på den potentielle forbindelse mellem mikrobiomet (det er de organismer, der lever i din krop) og det generelle helbred.

Men vi kan ikke tale probiotika uden at nævne de fødevarer, der er naturligt rige på dem: gærede fødevarer. Inden lethed med moderne køleteknikker brugte kokke gæring til at konservere mad. Fermentering er den kemiske proces med nedbrydning af sukker i fødevarer (af bakterier og gær) for at holde dem i længere perioder.

I dag er gærede fødevarer, der indeholder levende kulturer af mikroorganismer, AKA probiotika, alle raseri for de sundhedsmæssige fordele, de besidder. Probiotika er afgørende for at forbedre tarmsundheden og fordøjelsesprocessen. En nylig anmeldelse offentliggjort i Nuværende farmaceutisk bioteknologi angiver, at der også kan være sammenhæng mellem brug af probiotika og forebyggelse af angst og depression.


10 fødevarer, der er rige på probiotika, der ikke er yoghurt

Disse fødevarer er ganske velsmagende og mdash og også en velsignelse for din tarms sundhed.

En tur til købmanden, og du og aposre mindede hurtigt om, at probiotika, en af ​​de seneste tendenser til at ramme wellnessindustrien, er overalt. Det probiotiske budskab ser ud til at synke ind: Fødevarer, der er rige på disse bakterier, kan give en lang række fordele for dit tarmsundhed. Fra kosttilskud til probiotiske skud, markedet ekspanderer, da forbrugerne ser alvorligt på den potentielle forbindelse mellem mikrobiomet (det er de organismer, der lever i din krop) og det generelle helbred.

Men vi kan ikke tale probiotika uden at nævne de fødevarer, der er naturligt rige på dem: gærede fødevarer. Inden lethed med moderne køleteknikker brugte kokke gæring til at konservere mad. Fermentering er den kemiske proces med at nedbryde sukker i fødevarer (af bakterier og gær) for at holde dem i længere perioder.

I dag er gærede fødevarer, der indeholder levende kulturer af mikroorganismer, AKA probiotika, alle raseri for de sundhedsmæssige fordele, de besidder. Probiotika er afgørende for at forbedre tarmsundheden og fordøjelsesprocessen. En nylig anmeldelse offentliggjort i Nuværende farmaceutisk bioteknologi angiver, at der også kan være sammenhænge mellem brug af probiotika og forebyggelse af angst og depression.


10 fødevarer, der er rige på probiotika, der ikke er yoghurt

Disse fødevarer er ganske velsmagende og mdash og også en velsignelse for din tarms sundhed.

En tur til købmanden, og du og aposre mindede hurtigt om, at probiotika, en af ​​de seneste tendenser til at ramme wellnessindustrien, er overalt. Det probiotiske budskab ser ud til at synke ind: Fødevarer, der er rige på disse bakterier, kan give en lang række fordele for dit tarmsundhed. Fra kosttilskud til probiotiske skud, markedet udvider sig, da forbrugerne ser alvorligt på den potentielle forbindelse mellem mikrobiomet (det er de organismer, der lever i din krop) og det generelle helbred.

Men vi kan ikke tale probiotika uden at nævne de fødevarer, der er naturligt rige på dem: gærede fødevarer. Inden lethed med moderne køleteknikker brugte kokke gæring for at konservere mad. Fermentering er den kemiske proces med at nedbryde sukker i fødevarer (af bakterier og gær) for at holde dem i længere perioder.

I dag er gærede fødevarer, der indeholder levende kulturer af mikroorganismer, AKA probiotika, alle raseri for de sundhedsmæssige fordele, de besidder. Probiotika er afgørende for at forbedre tarmsundheden og fordøjelsesprocessen. En nylig anmeldelse offentliggjort i Nuværende farmaceutisk bioteknologi angiver, at der også kan være sammenhæng mellem brug af probiotika og forebyggelse af angst og depression.


10 fødevarer, der er rige på probiotika, der ikke er yoghurt

Disse fødevarer er ganske velsmagende og mdash og også en velsignelse for din tarms sundhed.

En tur til købmanden, og du og aposre mindede hurtigt om, at probiotika, en af ​​de seneste tendenser til at ramme wellnessindustrien, er overalt. Det probiotiske budskab ser ud til at synke ind: Fødevarer, der er rige på disse bakterier, kan give en lang række fordele for dit tarmsundhed. Fra kosttilskud til probiotiske skud, markedet ekspanderer, da forbrugerne ser alvorligt på den potentielle forbindelse mellem mikrobiomet (det er de organismer, der lever i din krop) og det generelle helbred.

Men vi kan ikke tale probiotika uden at nævne de fødevarer, der er naturligt rige på dem: gærede fødevarer. Inden lethed med moderne køleteknikker brugte kokke gæring til at konservere mad. Fermentering er den kemiske proces med at nedbryde sukker i fødevarer (af bakterier og gær) for at holde dem i længere perioder.

I dag er gærede fødevarer, der indeholder levende kulturer af mikroorganismer, AKA probiotika, alle raseri for de sundhedsmæssige fordele, de besidder. Probiotika er afgørende for at forbedre tarmsundheden og fordøjelsesprocessen. En nylig anmeldelse offentliggjort i Nuværende farmaceutisk bioteknologi angiver, at der også kan være sammenhænge mellem brug af probiotika og forebyggelse af angst og depression.


Se videoen: Víte proč jsou probiotika a prebiotika pro miminko důležitá?