Nye opskrifter

Slank ned til sommer

Slank ned til sommer


Nedtællingen til sommer er begyndt, og det samme er erkendelsen af, at det er tid til, at din strandkrop får en debut. Vi har alle oplevet vinterens vægtforøgelse, og vi ved, hvor udfordrende det kan være at tabe disse kilo i tide til sommeren. Ved at spise disse fødevarer fremskynder du dit stofskifte og forbrænder det mavefedt på ingen tid.

Avocado

På trods af at det er højt fedtindhold, er avocado faktisk en af ​​de mest nærende fødevarer til at fodre din krop. De indeholder det, der er kendt som "godt fedt". Avocado har omega-3 fedtsyrer. Disse syrer giver ikke kun antiinflammatoriske fordele (farvel mavefedt), men de understøtter også kardiovaskulær sundhed, regulering af blodsukker og giver fordele mod kræft. Så skær den i stykker, smid den i en stor salat eller spis den simpelthen. Uanset hvad, er avocado en lækker og sund mulighed.

Blåbær

Disse lækre små bær fylder ganske godt. De indeholder catechiner, som kan hjælpe dig med at få den mave, du ønsker, ved at aktivere fedtforbrændende gener i abdominale fedtceller. En anden bonus? De er en af ​​de rigeste kilder til proanthocyanidiner, som vides at reducere frie radikaler i din krop og reducere rynker i huden.

Græsk yoghurt

Græsk yoghurt er ikke kun fyldt med vitaminer, men det hjælper også med at opretholde vægttab. Fedtet i din krop producerer hormonet cortisol, som får din krop til at fastholde fedt. Ved at spise yoghurt signalerer calcium dine fedtceller til at producere mindre cortisol, hvilket tillader mindre fedt at ophobes.

Havre

Morgenmadsmaden, vi alle kender og elsker, er faktisk en fantastisk fedtforbrænder i maven. Havre, der har et højt indhold af kostfibre, får dig til at føle dig mæt i længere tid. Morgenmad, der indeholder meget fedt og sukker, smager fantastisk, men efterlader dig sulten efter en time eller deromkring. Ved at starte din dag med en skål havregryn kan du give din krop al den styrke og energi, den har brug for for at bære dig igennem dagen.

Citroner

Udover de antiinflammatoriske fordele kan citroner hjælpe dit fordøjelsessystem, rydde op i din hud, opretholde dine pH-værdier og rense din krop for toksiner. Kom citronskiver i din vandflaske, eller pres nogle i en kop varmt vand før sengetid. Det lyder måske ikke det mest appetitlige, men det er et hurtigt skridt for at få din sommerkrop tilbage.

Se det originale indlæg, Slim Down for Summer, på Spoon University.

Se flere gode ting fra Spoon University her:

  • 12 måder at spise småkagssmør på
  • Ultimate Chipotle Menu Hacks
  • Copycat Chick-Fil-A sandwich opskrift
  • Videnskaben bag madtrang
  • Sådan laver du dit eget mandelmel

31 Vægttab Frokostopskrifter, der hjælper med at slanke din mave!

Frokost kan være nøglen til din succes med vægttab eller det kan sabotere din kost lettere end noget andet. Hvis du følger en sund morgenmad med en lækker, sund frokost, har du indstillet dig på at få et afbalanceret aftensmåltid, der fører dig ind i den næste dag.

En mættende frokost forhindrer dig i at snack om eftermiddagen og bygger perfekt kløften mellem morgen og aften. Da de fleste af os har en begrænset tid til frokost, er det vigtigt at have måltider at tage med, som kan opvarmes og nydes hurtigt.

Vi har samlet 31 utrolige, sunde vægttab frokostopskrifter, mange der kan forberedes og laves på forhånd, der vil sætte dig op til succes i dine kost- og fitnessmål! Som altid, prøv dine favoritter, og sørg for at fastgøre dem for at gemme til fremtidig brug og dele med dine venner! God fornøjelse.


31 Vægttab Frokostopskrifter, der hjælper med at slanke din mave!

Frokost kan være nøglen til din succes med vægttab eller det kan sabotere din kost lettere end noget andet. Hvis du følger en sund morgenmad med en lækker, sund frokost, har du indstillet dig på at få et afbalanceret aftensmåltid, der fører dig ind i den næste dag.

En mættende frokost forhindrer dig i at snack om eftermiddagen og bygger perfekt kløften mellem morgen og aften. Da de fleste af os har en begrænset tid til frokost, er det vigtigt at have måltider at tage med, som kan opvarmes og nydes hurtigt.

Vi har samlet 31 utrolige, sunde vægttab frokostopskrifter, mange der kan forberedes og laves på forhånd, der vil sætte dig op til succes i dine kost- og fitnessmål! Som altid, prøv dine favoritter, og sørg for at fastgøre dem for at gemme til fremtidig brug og dele med dine venner! God fornøjelse.


31 Vægttab Frokostopskrifter, der hjælper med at slanke din mave!

Frokost kan være nøglen til din succes med vægttab eller det kan sabotere din kost lettere end noget andet. Hvis du følger en sund morgenmad med en lækker, sund frokost, har du indstillet dig på at få et afbalanceret aftensmåltid, der fører dig ind i den næste dag.

En mættende frokost forhindrer dig i at snack om eftermiddagen og bygger perfekt kløften mellem morgen og aften. Da de fleste af os har en begrænset tid til frokost, er det vigtigt at have måltider at tage med, som kan opvarmes og nydes hurtigt.

Vi har samlet 31 utrolige, sunde vægttab frokostopskrifter, mange der kan forberedes og laves på forhånd, der vil sætte dig op til succes i dine kost- og fitnessmål! Som altid, prøv dine favoritter, og sørg for at fastgøre dem for at gemme til fremtidig brug og dele med dine venner! God fornøjelse.


31 Vægttab Frokostopskrifter, der hjælper med at slanke din mave!

Frokost kan være nøglen til din succes med vægttab eller det kan sabotere din kost lettere end noget andet. Hvis du følger en sund morgenmad med en lækker, sund frokost, har du indstillet dig på at få et afbalanceret aftensmåltid, der fører dig ind i den næste dag.

En mættende frokost forhindrer dig i at snack om eftermiddagen og bygger perfekt kløften mellem morgen og aften. Da de fleste af os har en begrænset tid til frokost, er det vigtigt at have måltider at tage med, som kan opvarmes og nydes hurtigt.

Vi har samlet 31 utrolige, sunde vægttab frokostopskrifter, mange der kan forberedes og laves på forhånd, der vil sætte dig op til succes i dine kost- og fitnessmål! Som altid, prøv dine favoritter, og sørg for at fastgøre dem for at gemme til fremtidig brug og dele med dine venner! God fornøjelse.


31 Vægttab Frokostopskrifter, der hjælper med at slanke din mave!

Frokost kan være nøglen til din succes med vægttab eller det kan sabotere din kost lettere end noget andet. Hvis du følger en sund morgenmad med en lækker, sund frokost, har du indstillet dig på at få et afbalanceret aftensmåltid, der fører dig ind i den næste dag.

En mættende frokost forhindrer dig i at snack om eftermiddagen og bygger perfekt kløften mellem morgen og aften. Da de fleste af os har en begrænset tid til frokost, er det vigtigt at have måltider at tage med, som kan opvarmes og nydes hurtigt.

Vi har samlet 31 utrolige, sunde vægttab frokostopskrifter, mange der kan forberedes og laves på forhånd, der vil sætte dig op til succes i dine kost- og fitnessmål! Som altid, prøv dine favoritter, og sørg for at fastgøre dem for at gemme til fremtidig brug og dele med dine venner! God fornøjelse.


31 Vægttab Frokostopskrifter, der hjælper med at slanke din mave!

Frokost kan være nøglen til din succes med vægttab eller det kan sabotere din kost lettere end noget andet. Hvis du følger en sund morgenmad med en lækker, sund frokost, har du indstillet dig på at få et afbalanceret aftensmåltid, der fører dig ind i den næste dag.

En mættende frokost forhindrer dig i at snack om eftermiddagen og bygger perfekt kløften mellem morgen og aften. Da de fleste af os har en begrænset tid til frokost, er det vigtigt at have måltider at tage med, som kan opvarmes og nydes hurtigt.

Vi har samlet 31 utrolige, sunde vægttab frokostopskrifter, mange der kan forberedes og laves på forhånd, der vil sætte dig op til succes i dine kost- og fitnessmål! Som altid, prøv dine favoritter, og sørg for at fastgøre dem for at gemme til fremtidig brug og dele med dine venner! God fornøjelse.


31 Vægttab Frokostopskrifter, der hjælper med at slanke din mave!

Frokost kan være nøglen til din succes med vægttab eller det kan sabotere din kost lettere end noget andet. Hvis du følger en sund morgenmad med en lækker, sund frokost, har du indstillet dig på at få et afbalanceret aftensmåltid, der fører dig ind i den næste dag.

En mættende frokost forhindrer dig i at snack om eftermiddagen og bygger perfekt kløften mellem morgen og aften. Da de fleste af os har en begrænset tid til frokost, er det vigtigt at have måltider at tage med, som kan opvarmes og nydes hurtigt.

Vi har samlet 31 utrolige, sunde vægttab frokostopskrifter, mange der kan forberedes og laves på forhånd, der vil sætte dig op til succes i dine kost- og fitnessmål! Som altid, prøv dine favoritter, og sørg for at fastgøre dem for at gemme til fremtidig brug og dele med dine venner! God fornøjelse.


31 Vægttab Frokostopskrifter, der hjælper med at slanke din mave!

Frokost kan være nøglen til din succes med vægttab eller det kan sabotere din kost lettere end noget andet. Hvis du følger en sund morgenmad med en lækker, sund frokost, har du indstillet dig på at få et afbalanceret aftensmåltid, der fører dig ind i den næste dag.

En mættende frokost forhindrer dig i at snack om eftermiddagen og bygger perfekt kløften mellem morgen og aften. Da de fleste af os har en begrænset tid til frokost, er det vigtigt at have måltider at tage med, som kan opvarmes og nydes hurtigt.

Vi har samlet 31 utrolige, sunde vægttab frokostopskrifter, mange der kan forberedes og laves på forhånd, der vil sætte dig op til succes i dine kost- og fitnessmål! Som altid, prøv dine favoritter, og sørg for at fastgøre dem for at gemme til fremtidig brug og dele med dine venner! God fornøjelse.


31 Vægttab Frokostopskrifter, der hjælper med at slanke din mave!

Frokost kan være nøglen til din succes med vægttab eller det kan sabotere din kost lettere end noget andet. Hvis du følger en sund morgenmad med en lækker, sund frokost, har du indstillet dig på at få et afbalanceret aftensmåltid, der fører dig ind i den næste dag.

En mættende frokost forhindrer dig i at snack om eftermiddagen og bygger perfekt kløften mellem morgen og aften. Da de fleste af os har en begrænset tid til frokost, er det vigtigt at have måltider at tage med, som kan opvarmes og nydes hurtigt.

Vi har samlet 31 utrolige, sunde vægttab frokostopskrifter, mange der kan forberedes og laves på forhånd, der vil sætte dig op til succes i dine kost- og fitnessmål! Som altid, prøv dine favoritter, og sørg for at fastgøre dem for at gemme til fremtidig brug og dele med dine venner! God fornøjelse.


31 Vægttab Frokostopskrifter, der hjælper med at slanke din mave!

Frokost kan være nøglen til din succes med vægttab eller det kan sabotere din kost lettere end noget andet. Hvis du følger en sund morgenmad med en lækker, sund frokost, har du indstillet dig på at få et afbalanceret aftensmåltid, der fører dig ind i den næste dag.

En mættende frokost forhindrer dig i at snack om eftermiddagen og bygger perfekt kløften mellem morgen og aften. Da de fleste af os har en begrænset tid til frokost, er det vigtigt at have måltider at tage med, som kan opvarmes og nydes hurtigt.

Vi har samlet 31 utrolige, sunde vægttab frokostopskrifter, mange der kan forberedes og laves på forhånd, der vil sætte dig op til succes i dine kost- og fitnessmål! Som altid, prøv dine favoritter, og sørg for at fastgøre dem for at gemme til fremtidig brug og dele med dine venner! God fornøjelse.


Se videoen: GET 11 LINE ABS in 10 Days. 6 minute Workout Linda Sun Challenge