mpmn-digital.com
Nye opskrifter

Orange smoothie med rødbeder

Orange smoothie med rødbeder



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • 1 stykke rødbeder
  • 1 stor appelsin
  • 1 lg-ta frø

Portioner: 1

Forberedelsestid: mindre end 60 minutter

OPRETNINGSFORBEREDELSE Orange roesmoothie:

Kog rødbederne efter behov.

Pres en appelsin (stor), og saften blandes med rødbeder og frø i tern. Kom derefter i blenderen i et par sekunder.


Rødbedesmoothie - en drink med helende, toniske og forfriskende effekter

  • Rødbedesmoothie (Maria Matyiku / Epoch Times) Rødbedesmoothie
  • Hovedingredienserne (Maria Matyiku / Epoch Times) Hovedingredienserne
  • Grøntsager skåret i stykker på 2-3 cm lægges i blenderen (Maria Matyiku / Epoch Times) Grøntsager skåret i stykker på 2-3 cm lægges i blenderen
  • Drikken er klar til at blive serveret på få minutter (Maria Matyiku / Epoch Times) Drikken er klar til at blive serveret på få minutter

En smoothie serveret om morgenen til morgenmad giver os energi og supplerer naturligvis behovet for vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for især på denne tid af året. Faktisk styrker og opretholder en enkel og naturlig kost en sund krop og en høj tone.

Ved at kombinere rødbeder, der har en pilesmag, med gulerod, selleri, agurk, æble, citronsaft, persille og ingefær, får du en aromatisk og energigivende drink, rig på næringsstoffer og levende enzymer. Denne friskindtagne drink bringer ekstraordinære fordele for kroppen, både hvad angår energi og ernæring og på grund af dens helbredende evner.

Behandlingen af ​​forskellige sygdomme med rødbeder er blevet praktiseret i folkemedicin i tusinder af år, og dens gavnlige virkninger har været kendt siden antikken. Det er ordineret til kræftpatienter at forbruge det i rå form for at styrke immunsystemet, men også for evnen til at regenerere hæmoglobin. Rødbeder, citron og ingefær anbefales også i kosten, afgiftning af kroppen og styrkelse af immunsystemet.

Tilsætning af persilleblade, dild, mynte eller andre aromatiske urter, ingefær eller citrus, giver et ekstra indtag af protein, mineraler og vitaminer, samtidig med at det beriger smagen og aromaen af ​​drikken.

Ingrediens:

1 rødbede,
2 gulerødder,
en halv agurk,
1 æble,
saften af ​​en halv citron,
et stykke ingefær,
persille blade,
en kop vand,
1-2 tsk honning eller guava sirup (valgfrit)

Forberedelse:

Skræl rødbederne og skær dem i halve, derefter i skiver af den rigtige størrelse. Vask gulerødderne godt og skær dem i stykker 2 cm. Skær agurker i stykker. Ingefæren skrælles og skæres i skiver. Skær æblet i stykker.

Kom alle ingredienserne i blenderen. Drikken er klar til servering på få minutter. Smag det til, og hvis du vil have det sødere, kan du tilføje lidt honning eller guava sirup.

Hvis du kunne lide denne artikel, inviterer vi dig til at deltage med et like i fællesskabet af læsere på vores Facebook -side.


Glaserede rødbeder med honning og citrusjuice & # 8211 opskrift

ingredienser

  • 3 mellemstore rødbeder
  • 2-3 spiseskefulde oliven- eller kokosolie
  • 2 tsk honning
  • suc appelsinsaft
  • ½ citronsaft
  • revet skræl fra 1 appelsin
  • grøn persille til pynt

Fremstillingsmetode

Vask rødbederne godt. Fjern haler og overskæg, hvis det er nødvendigt.

Lad dem koge i en gryde med nok vand til at dække dem.

Kog grøntsagerne i cirka 45 minutter, eller indtil gaflen let trænger ind i dem.

Når de er afkølet lidt, skal du skrælle dem. Du kan gnide dem med et køkkenrulle for at gøre dem lettere at rengøre.

Glem ikke at dække arbejdsbordet med plastfolie eller bagepapir.

Det er også tilrådeligt at bruge handsker ved håndtering af roer, da de pletter meget hårdt.

Skær rødbederne i tern. Varm olien op i en gryde.

Tilsæt rødbederne og drys med salt og hvid peber.

Tilsæt honning. Rør forsigtigt.

Når honningen er smeltet, sættes appelsinskallen, derefter presses den friske saft fra citrus.

Lad roerne stå lidt længere, så de absorberer juicerne og glasurerer pænt.

Fjern rødbederne i en skål. Drys finthakket grøn persille ovenpå.

Rødbeder glaseret med honning og citrus er en fornøjelse. Du kan servere den som sådan eller som tilbehør til forskellige retter.

Hvad er fordelene ved at spise rødbeder

Roer er rige på mineraler (især jern), B -vitaminer (især folsyre) og fibre.

Det er lavt i kalorier og fedt, så det er angivet i diæter.

Roerod kendetegnes ved antioxidant og fytokemiske forbindelser, såsom polyfenoler, flavonoider, saponiner, nitrater og betalain (betacyaniner, betaxanthiner).

Vi skal vide, at roeblade er meget rigere på antioxidanter end roden. Indeholder vitamin A, vitamin C, carotenoider og flavonoider.

En unik forbindelse, der findes i overflod i roer, er betain. Undersøgelser har vist, at det hjælper med at sænke homocystein.

Forhøjede niveauer af denne giftige aminosyre kan føre til åreforkalkning, koronar hjertesygdom, slagtilfælde og perifer vaskulær sygdom.

Roer & # 8211 antioxidant, hypotensive, antiinflammatoriske

At spise roer hjælper med at kontrollere blodtryk, vaskulær funktion, diabetes og kræft.

Den hypotensive effekt er større hos mennesker med forhøjet blodtryk og overvægt.

På grund af det faktum, at det forbedrer cerebrovaskulær blodgennemstrømning, kan det også have fordele ved demens eller aldersrelateret kognitiv tilbagegang.

En undersøgelse offentliggjort i 2020 i tidsskriftet Nutrition and Metabolism viste, at betalaine-rig sukkerroesaft har en mere udtalt antiinflammatorisk virkning end ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler som Ibuprofen, Vioxx eller Celebrex.

Roerod har et højt indhold af oxalsyre, som fremmer dannelsen af ​​nyresten. Derfor bør mennesker, der er tilbøjelige til nyresten, spise roer med forsigtighed.

Artikelkilder:

1. Cambeau -køkken, glaserede rødbeder med citrus og honning: https://www.youtube.com/watch?v=DiWDbu_Dlho&ab_channel=CambeauKitchen
2. Ernæring og dig, rødbeder Ernæringsfakta: https://www.nutrition-and-you.com/beets.html
3. Parvin Mirmiran, Zeinab Houshialsadat, Zahra Gaeini, Zahra Bahadoran og Fereidoun Azizi, Funktionelle egenskaber ved rødbeder (Beta vulgaris) til behandling af hjerte-metaboliske sygdomme, Nutr Metab (Lond). 2020 17: 3: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6947971/
4. Tom Clifford, Glyn Howatson, Daniel J. West, 1 og Emma J. Stevenson, De potentielle fordele ved tilskud af rødbeder i sundhed og sygdom, næringsstoffer. 2015 7. april (4): 2801–2822: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425174/

* Rådene og eventuelle sundhedsoplysninger, der er tilgængelige på dette websted, er til informationsformål, erstatter ikke lægens anbefaling. Hvis du lider af kroniske sygdomme eller følger lægemiddelbehandlinger, anbefaler vi, at du konsulterer din læge, før du starter en kur eller en naturlig behandling for at undgå interaktion. Ved at udsætte eller afbryde klassiske medicinske behandlinger kan du bringe dit helbred i fare.


Menu om dagen i roernes kost

1 time før morgenmaden, men også mellem hovedmåltiderne, indtages roesaft.

Morgenmad: 1 kop te eller kaffe med skummetmælk, 1 skive fuldkornsmelbrød med fedtfattig ost eller 1 yoghurt med 1 spsk klid, 1 æble.

Frokost

  • Rødbedesmoothie: 1 stort glas
  • Salat lavet af: paprika, tomater, spinat, salat (salat) og et par nødder. Du kan smage denne salat til med lidt olie
  • Kogt ris med lidt kogt kylling, ingen skind hvis du ikke har kylling, prøv bagt fisk
  • 1 appelsin.
  • Rødbedesmoothie: 1 stort glas
  • Grøntsagssuppe, moden aubergine
  • 1 æble eller 1 skive vandmelon eller en anden form for melon

Løftet om denne diæt er, at den hjælper dig med at tabe op til 4,5 kilo på 3 dage. Det er muligt at tabe sig ved at følge en 3-dages kost med roer, men kun fordi det er en drastisk reduktion i antallet af kalorier hos de fleste mennesker.

Meget af den vægt, du vil tabe, vil være din vægt i vand (eliminer overskydende vand), og du kan genvinde disse kilo, når din 3-dages kost er slut.

Der er også bivirkninger forbundet med meget lavt kalorieindhold, og disse ubehagelige virkninger omfatter elektrolytubalance og hypoglykæmi. Tegnene på lavt blodsukker er: hovedpine, sult, træthed, skælven og humørsvingninger.

Det anbefales altid at tale med din familie læge, før du vedtager en sådan kost. 3-dages diæt med rødbeder anbefales ikke til teenagere eller ældre, da det kan forværre visse tidligere medicinske tilstande.


Drik opskrifter

Vi forsikrer dig om, at dine oplysninger vil blive opbevaret sikkert, og du kan når som helst skifte mening ved at klikke på afmeldingslinket i sidefoden på en e -mail, du modtager fra os.

Gå ikke glip af nogen opskrifter eller find ud af hvad der ellers er
satte vi op på

Antikold juice ved koldpressning på Kuvings

Havtorn er en af ​​de rigeste kilder til C -vitamin med et indhold, der er 10 gange højere end appelsiner.

Ingefærsaft og bladselleri på Kuvings

Selleri holder fordøjelseskanalen sund. I kombination med ingefær får du en frisk juice rig på vitaminer


Crostini med hytteost, rødbeder og appelsiner

Mine kære, i dag præsenterer jeg jer en opskrift på croutoner med hytteost, rødbeder og appelsiner. Crostini er traditionelle snacks / appetitvækkere fra Italien. De er så alsidige, at de kan tilberedes med de enkleste ingredienser, selv de mest komplicerede. Til fremstilling af nogle croutoner behøver du ikke en specifik opskrift. Alt du behøver er fantasi og at vide, hvordan du kombinerer nogle smag, så der kommer noget lækkert frem.

Jeg mener, at roer og ost, uanset dens type (feta, mozzarella, hytteost, telemea, ricotta osv.), Aldrig kan mislykkes i et præparat. Til sådanne croutoner valgte jeg at bruge en cremet hytteost, men ikke købt i en æske, færdigpakket. Hvis du overvejer at lave denne opskrift, skal du købe komost spredt i løs vægt. Det kan findes i ethvert supermarked i butiksvinduer med andre bulkprodukter (pølser, oste osv.). Du vil bemærke, at der er en forskel mellem en pakket flødeost og en købt i bulk.

"Prikken over i'et", altså honningen, som jeg lagde til sidst over alle ingredienserne, var præcis det, der var nødvendigt for at færdiggøre smagen af ​​disse små forretter. Hvis du vil, kan du ikke bruge honning eller bruge et andet flydende sødemiddel (f.eks. Agavesirup, ahornsirup).

Disse croutoner med hytteost, rødbeder og appelsiner kan serveres til et festligt måltid som små forretter, men kan også spises til morgenmad. De er helt lækre, og jeg lover, at du også vil kunne lide dem!

Fremstillingsmetoden er meget enkel:
____________________________________
INGREDIENSER
300 gr. cremet hytteost
1 brød (jeg brugte en fitnesspind med frø)
2 appelsiner
halv rødbede
2 spsk bi honning (eller andet flydende sødemiddel)
Valgfrit: valnøddekerne

____________________________________
FORBEREDELSE

Rens og skær rødbederne i mindre tern og læg dem på en bakke dækket med bagepapir. Smag til med en knivspids salt og kom fadet i den forvarmede ovn ved 180 ° C i 20-25 minutter.

Fjern bakken og omrør roeternerne fra tid til anden, pas på ikke at brænde. Du kan drysse dem med lidt appelsin- eller citronsaft midt i tilberedningstiden.

Kom hytteosten i en skål sammen med den revne appelsinskal og bland. (vask appelsinerne inden de skrælles),

Fjern den hvide del / appelsinskal, pak forsigtigt appelsinskiverne ud og læg dem på en tallerken.

Skær brødpinden i skiver, der ikke er særlig tykke, men ikke for tynde. Hvis du vil have brødskiverne sprødere, kan du brun dem lidt i en gryde.

Når roeternerne er kogt (de skal være bløde), er det tid til at gå videre til samlingen.

Smør brødskiverne med hytteost blandet med appelsinskal, læg et par tern roer oven på osten og en skive appelsin ovenpå. Gentag handlingen, indtil du ikke har flere skiver brød.

Læg dem på en tallerken / tallerken, og hæld lidt honning ovenpå.

Disse croutoner med hytteost, rødbeder og appelsin var meget vellykkede, selv min bror, som ikke er vant til sådanne kombinationer af smag, kunne lide disse snacks.

Jeg siger, at det er værd at prøve dem. De er meget gode!


Bosch SilentMixx blender

Og hvordan kunne en Bosch blender være, hvis den ikke var meget alsidig og gennemtænkt. Her er et eksempel på, hvad dens specifikationer er:

  • Støjreduktionssystem & # 8211 Innovativ teknologi til SilentMixx & # 8211 Den mest støjsvage blender fra Bosch.
  • Systemet Let klikkniv garanterer de bedste resultater og kan let skilles ad til rengøring.
  • Smoothies, knust is eller hakkede ingredienser - takket være de tre individuelle automatiske programmer kan du altid nyde de ønskede resultater med et tryk på en knap.
  • Tykvægget blender lavet af borsilicatglas ThermoSafe - til nem og sikker blanding af varme supper og kolde drikke tilberedt med is.
  • Medfølgende tilbehør: med filteret til smoothies og sojamælk samt med den praktiske makulator, SilentMixx bliver en yderst alsidig blender.

Det er fantastisk til vegetarer og detox -perioder. Du forbereder og tager med dig al den energi, vitaminer og mineraler, det vil sige, hvad naturen har at byde på.
Et andet interessant træk ved blenderen er, at den har en effekt på 800 W, hvilket betyder, at du kan hakke / knuse den uden problemer.  så den kan bruges til klassiske retter, supper, flødesupper, pureer & # 8230etc
Så hvis du er træt af den gamle blenders infernale støj, er det tid til at foretage en ændring.
Sådan valgte jeg at kalde mig et kaldenavn Bosch SilentMixx blender “Smoothie -operatøren”
Her er en nyttigt link hvis du vil vide flere detaljer om det.


Rødbedesalat med appelsiner

EN roesalat med appelsiner, & icircn denne & # 259 periode & # 259 sommer & # 259, er en velsignelse. Salaten er meget velsmagende, meget let at tilberede, med ingredienser til enhver husmor.
Røde rødbeder den smager behageligt, spises rå og tilberedes på forskellige måder. I oldtiden vidste romerne det mere som et naturligt middel mod feber. I det gamle Grækenland var rødbeder så værdsat, at det ifølge en myte blev tilbudt på et sølvfad til guden Apollo.
Rødbeder indeholder vitamin A, B, C, E, K, men også kalium, folsyre, mangan, calcium, jern, magnesium, fosfor, selen, zink, natrium, kobber og andre mineraler. Det er meget godt til bekæmpelse af anæmi, dysfunktion i fordøjelsessystemet, højt kolesteroltal, kræft og hjertesygdomme. Dens bidrag til forebyggelse af tyktarmskræft er meget vigtigt (på grund af indholdet af betacyanin, som giver roerne dens røde farve). Roerne nåede vores territorium først i det niende århundrede, oprindeligt i området ved Sortehavet, med fremkomsten af ​​de græske byer.
En rødbedsalat spist med en kødret, eller endda en simpel, er ren og sund.

Foto: Roesalat med appelsiner & ndash iStock

& Icirc & # 539i skal:
1 roerogn, på størrelse med en m & # 259r
1 m & acircn & # 259 varz & # 259 tocat & # 259 fin
1 appelsin & # 259
ceap & # 259 ro & # 537ie
skallen af ​​en halv & # 259t & # 259 & # 539i fra l & # 259m & acircie
2-3 salatblade (eller ærteblade)
1 stykke & # 259 br & acircnz & # 259 tofu (på størrelse med et æg)
m & # 259line olie
o & # 539et de vin ro & # 537u
salt
un v & acircrf cu & # 539it nuc & # 537oar & # 259
Preg & # 259te & # 537ti a & # 537a:
Skræl squashen, riv den og pres saften. Skær rødløgskiver og bland i en skål med finthakket kål, salat og salatblade og revet skræl. Smag til med salt og valnødder, og tilsæt til sidst en skvæt olivenolie. I serveringsfadet sættes basissammensætningen, derefter rødbederne og de orange stykker. Tryk på tofu br & acircnza sf & # 259r & acircmat & # 259. Det kan også serveres med kogte æg.

Re & # 539et & # 259 af Ileana Varga, loc. Boghi & # 537, Satu Mare County


Smoothie med appelsin, blåbær og rødbeder

Her er en ideel smoothie til kolde børn. Rødbeder indeholder mange sunde kulhydrater. Når vi er kolde, kan vi ikke spise meget, og roer er en pakke med energi og vitaminer. Appelsiner, fulde af C -vitamin og blåbær fulde af antioxidanter er også vigtige i bekæmpelsen af ​​forkølelse.


Orange smoothie & # 8211 Orange smoothie

Efter at have set Ediths grønne smoothie, ville jeg lave en orange version. Og da intet lyder bedre for mig end detox, forberedte jeg det også til Dulce Romania. En ting mere, lav smoothies fra grøntsager og frugt til dine børn, jeg har ikke set mine små spise med sådan appetit, ikke engang chokolade :)

Ingrediens:
2 gulerødder
2 appelsiner
1/2 fil
rosenvand (valgfrit)

Efter at jeg havde renset gulerødderne, lagde jeg dem i robotten for at skære, men de kan også rives.
Skræl appelsinen, riv den og skær den i kvarte. Kalken skrælles.
Alle ingredienser lægges i den lodrette mixerbeholder og blandes.
Prøv andre kombinationer, og hvis du har en saftpresser, sæt den i gang.

Der er ikke noget sundere for mig end smoothies eller friskpresset juice. Da jeg ikke har en juicer, brugte jeg utraditionelle metoder, men i sidste ende tæller resultatet, ikke?
Langt tilbage havde jeg en saftpresser, og jeg lavede selv en gang en sellerisaft, men intet andet, selvom æbler blev anbefalet. Det var bittert :)) Den friskpressede appelsinsaft var som kraft og sundhed gennem mine årer.

Ingredienser:
2 gulerødder
2 appelsiner
1/2 fil
rosenvand (valgfrit)

Riv de skrællede gulerødder og rens lime og appelsiner.
Læg gulerødder og opskåret citrus i den lodrette blenderbeholder og blend.
Server med det samme.


Video: Fresh Orange Smoothie